w domu

Real foto telefonu, słaba jakość ale nie posiadam nic lepszego w domu do robienia zdjęć;/ http://imageshack.us/g/204/p1000790q.jpg/ Do telefonu dołączam Oryginalne pudełko słuchawki Angielską ładowarkę i jakieś papiery GRATIS Karta pamięci 2 GB Preferuje odbiór osobisty (okolice Bochni, Krakowa) może być allegro jednak nie posiadam jeszcze pełnej [...]

zamawialem na tej samej aukcji towar mam juz w domu wszystko szybko i takie jakie mialo byc kofeina jest ale ile dokaldnie nie jest napisane na opakowaniu

Zamawiaj bez wachania - tez u niego kupowałem 2XP i dostałem gratis 3 batoniki:) A paczka następnego dnia w domu!

Pytanie jest jaki masz dostęp do sprzętu, masz zamair w domu trenować, na siłowni, na początek to kazdy plan jest dobry, aby się wdrozyc, nauczyć się podstawowych wzorców ruchowych.

jeszcze 1 pytanko wiec mam tak gajnerka i kreatyne w domu, kupie spbie propa i supre i białeczko i teraz tak czy najpierw mam se zjesc gajnerka z kreatyna a na nastepny miech sup+pro+biał czy na odwrót?? najpier SSa+biało a na drugi miech gajnerek i kreatyna zeby potrzymac to co urosło ??

Moje przygotowanie to zakup korby w domu nie trenuje, bo nie mam jak, ale jak tylko śnieg zniknie to spale gumy

W domu to się możesz nauczyć pasjansa układać. Idź na sekcje!

Tak, nie musisz ćwiczyć, załatw sobie tylko dobre oświetlenie w domu.

Zgadza się Polecam zatem mój art: Trening w domu? Tak! To możliwe! - czyli jak trenować mając mało sprzętu. Ale to jest opcja na "przeczekanie", trzeba ALBO dokupić trochę sprzętu ALBO zapisać się na siłownię. Niestety 10kg to za mało żeby zacząć budować masę.

powiesz mi moze co mmoge robic np teraz kjakie cwiczenia ale w domu

Hehe, trening zaczynam dopiero ok 20, bo tak jestem po pracy w domu, wiec pozniej to juz brak checi i sily po calym dniu ;) pozdr.

[...] zwykłych -płatki owsiane, płatki jęczmienne, opcjonalnie kukurydziane -mąki pełnoziarniste, ryżowe, typ 2000, orkiszowe, gryczane(nie jakies takie zwykłe jak pewno w domu używasz) -chleb/bułki jak jesz to najlepiej jakis pełnoziarnisty, te białe się do niczego nie nadają -ziemniaki też mogą być powiedzmy jak już to po treningu tylko [...]

nie musisz ich zabierac na silownie wystarczy ze w domu je uzyjesz !!:D:Dchyba ze wszystko na pompie mierzysz:D

A takie ćwiczenia w domu typu interwały, brzuszki itp zaliczać do dni treningowych? Jak tak to codziennie bym musiał brać te 5g przed i 5g po... :)

Skoro trenujesz krav-mage to chyba normalne,że z czasem będziesz robił coraz większe postępy, od kilku lat trenowałem kravke i prócz normalnych treningów czesto rozciagałem sie dodatkowo w domu + oczywiscie trening nóg

wymęczyć się można i w domu - trening z obciążeniem własnego ciała tez może zabić;-D ale z takim problem to raczej terapia psychologiczna jest potrzebna

Zalezy jakie sciskacze , ja na jednym u kolesia nie moglem jeden raz zrobic do maxymalnego zgiecia a na swoim w domu robie po 30-40 Nie ma Ale.....

Dokładnie. Możesz robić zwykłe pompki ,tyle tylko że łapy dawaj wąsko (rozstaw barków) i wtedy Triceps ładnie rośnie, ew. konkretne pompki na triceps'a (odwrotne)-bez problemu zrobisz w domu.

rozni sie zdecydowanie. lepiej w domu rob TABATE

Najlepiej po treningu lyknac zaraz gainera a pozniej jaknajszybciej w domu ww zlozone o wysokim ig + bialko.